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Benefícios do Sol

A exposição ao sol traz-nos MUITOS benefícios para a saúde, bem estar e até na melhoria do humor, sabias?
👉A exposição ao sol é uma das principais formas de o corpo produzir vitamina D e é essencial para a saúde óssea, imunidade e função muscular.
👉A luz solar estimula a produção de serotonina, um neurotransmissor que está associado ao humor positivo. Por isso, a exposição ao sol pode ajudar a reduzir os sintomas de depressão e ansiedade.
👉A exposição à luz solar ajuda a regular o ritmo circadiano do corpo, promovendo padrões de sono saudáveis e contribuindo para o bem-estar geral.
👉A vitamina D produzida pela exposição ao sol desempenha um papel importante na função imunológica, ajudando o corpo a combater infecções e doenças.
👉Alguns estudos sugerem que a exposição ao sol pode estar associada a uma redução do risco de doenças cardiovasculares, devido aos efeitos benéficos da vitamina D e à redução da pressão arterial.
👉A exposição moderada ao sol pode ajudar a melhorar certas condições da pele, como psoríase, eczema e acne.
👉 Embora o excesso de exposição ao sol possa aumentar o risco de cancro da pele, a exposição moderada ao sol tem sido associada a uma redução do risco de certos tipos de cancro.
É importante lembrar que a exposição ao sol deve ser equilibrada e segura.
Desfruta do sol😀
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